Тренировки на стенке

[Марія]

Якщо знайдуться бажаючі, в цю суботу зможу провести наступне тренування на Зеленій стінці о 10-й ранку.

В планах:
1) повторити (освоїти) дюльфер по здвоєній та одинарній мотузці (самонаведенням) + здьорг;
У кого це гарно буде виходити перейдемо до наступного етапу:
2) дюльфер з перестібанням через вузол (з зависанням на прусіку);
3) жюмарінг в безопорному просторі по вертикальним перилам.
+ Фізичні вправи в кінці тренування :)

[punt]

+1
Постараюсь не забыть :oops:

[aleksej]

+1.
Маша, А мотузку треба брати?

[Марія]

Бери :)

[Kender]

В идеале на тренировке должно быть по веревке на человека и еще одна сверх того.
Так что берите все, у кого есть.

[Катерина Баби]

+1

[Ясмина]

+1 с веревкой

[aleksej]

Мотузку завтра в Петровича заберу, тому мотузка +1

[Интел]

Хто після тренування на стінці збирається в Голосієво, візьміть, будь ласка з собою мотузки.

[Kender]

Если кто не запомнил, как назывались технические приемы, которые вы отрабатывали - смотрите здесь https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... edit#gid=0

[Kender]

Методичка с упражнениями - http://kender.life/goltis.pdf

[aleksej]

Оо классно Макс. Будем издеваться над собой по методике)

[Ясмина]

А будет тренировка в эти выходные? :oops:

[Марія]

Тренування буде поєднано із ПВД на цих вихідних: http://www.tourclub.kiev.ua/forum/viewtopic.php?t=5067
Макс пропонує почати освоювати поліспасти для натягування переправ. Для цього нам Зелена стінка не потрібна.
Правда іще поки не ясно в який день буде тренування - в сб чи в нд.

[Kender]

Давайте проведем блиц-опрос, где удобнее делать тренировку:
В субботу утром на Зеленке
Или в субботу днем на том месте, где пекли блины. С целью остаться там на ночевку и с утра - на ледорубную тренировку.

Кто точно собирается быть - высказывайтесь